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我有一扇任意门陆婪 我有一扇任意门男主 我有一扇任意门[末世快穿 穿梭仙凡两界 舍尔灵龟 我有一扇任意门书包网 我有一扇任意门69章 我有一扇任意门by陆
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第四步，引导丹田的炁上行，沿脊椎往上。
这一关与第二步相似，拓展经脉时会消耗炁。
而且后腰命门和后颈玉枕两处，�
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